春季健身要“瞻前顾后”

《黄帝内经》曾说:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。”人们深知早春运动 […]

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没有食物,生命能维持几周?没有水,生命能维持几天?没有氧气,生命只能维持几分钟!氧气,在我们生活的这个星球上似 […]

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Step 1: Step 2: Step 3: 站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒, […]

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